(Автор – Никокошев Илья, рецензент – Чурилова Наталья Владимировна, кандидат медицинских наук)

Многие люди стараются приблизить себя к идеалу, к той гармоничной форме, заложенной в нас с самого рождения, согласно нашей программе жизни. Наше бессознательное имеет доступ к информации о нашем «совершенном состоянии». И только мы сами своим действием или бездействием, через лень, самообман, неверие в себя, становимся той самой причиной, из-за которой теряем здоровье своего духа и тела.

И если мы решили взять свое будущее в руки, как инструмент используя занятия Тайцзицюань, то нам нужно знать о том, с какими трудностями они помогут нам бороться и от каких проблем со здоровьем дадут возможность избавиться. Этот вопрос я постараюсь осветить в данной статье.

Одна из многих, я думаю, основных проблем здоровья в современном мире – это малоподвижный образ жизни, ведущий к развитию гиподинамии и как следствие – к ослаблению мышечного корсета. Что может быть вызвано как физиологическими (то есть непосредственное нарушение в структуре мышц), так и функциональными расстройствами (связанными с нарушением функции и иннервации).

Первой из подобных функциональных проблем, конечно же, является изменение нейролимфатических рефлексов: нарушение лимфатического тока в мышцах приводит к их гипотонии (слабости).

Вторая причина вытекает из первой: сосудистые спазмы. Из-за них в мышцах снижается и тонус, и общая мышечная сила – за счет недополученных питательных веществ из мелких сосудов и капилляров.

Обе эти проблемы решаются постоянной проработкой мышц и групп мышц – что приводит к нормализации лимфатического тока и улучшению трофики этих ослабленных мышц.

Третья проблема уже связана с иннервацией мышечного комплекса – «перекручивание твердой мозговой оболочки» (эта проблема встречается как в спинном, так и в головном мозге). В первом случае страдают мышцы всего опорно-двигательного аппарата, во втором – ухудшается восприятие информации, наблюдается сонливость и снижение критического мышления. Причиной могут служить как случайные ушибы (и твердой мозговой оболочке придется подкручиваться в сторону поражения для облегчения прохождения нервного импульса), так и любые заболевания вирусной и бактериальной природы, которые нарушают трофику и иннервацию каких-либо отделов человеческого тела в большей мере, чем остальных. Так при бронхите или астме больше будет страдать грудной отдел, что приведет к дестабилизации равновесной системы: основных разгибателей спины и их антагонистов.

Для решения этой проблемы необходимы постоянные физические упражнения с умеренной, гармоничной нагрузкой, которые восстанавливают истинный мышечный баланс тела.

Тайцзицюань способствует восстановлению естественной архитектуры позвоночника. Часто человек за своими повседневными заботами перестает ощущать и оценивать проблемы в собственном организме. Обратимся к естественной анатомии человека. Мышечный корсет спины включает три больших группы мышц, разгибающих позвоночник (longissimus, iliocostalis, spinalis). Для того чтобы поддерживать спину в тонусе, необходим баланс в данных мышечных комплексах, однако такого баланса у большинства людей, занимающихся сидячей работой, не наблюдается. Для его восстановления замечательно подходят упражнения, направленные на поддержание баланса и работу с центром. Выполняя упражнения комплекса, необходимо делать их очень аккуратно. Постоянно тренируясь, со временем вы почувствуете, что ваше здоровье улучшилось и ушли боли в спине, повысился общий жизненный тонус.

Заглянем немножко глубже и посмотрим, какой благоприятный эффект оказывают занятия Тайцзицюань на ткани, органы и системы органов в нашем организме.

​Систематические занятия Тайцзицюань под руководством опытного учителя способствуют:

1. повышению активности клеток и усилению регенераторной способности организма;

2. ускорению очищения клеток от тяжелых металлов, токсинов, продуктов распада и обмена веществ;

3. повышению кожно-мышечного тонуса;

4. активации лимфо- и кровообращения;

5. восстановлению и нормализации дыхательной и сердечнососудистой системы;

6. укреплению опорной мускулатуры;

7. восстановлению и стабилизации висцеральных (внутренних) органов и систем органов.

Помимо этого, занятия Тайцзицюань оказывают восстанавливающее действие при диагнозах:

— плохое зрение;

— синуситы (фронтиты, гаймориты, этмоидиты, пансинуситы);

— головные боли и мигрени;

— нарушение слуха;

— нарушение мозгового кровообращения;

— гипертоническая болезнь центрального генеза;

— радикулиты различного генеза, компрессионный синдром;

— межпозвоночные грыжи различного генеза;

— люмбалгия;

— поражение тазобедренных и коленных суставов, контрактуры;

— сердечно-легочные дисфункции;

— увеличение ударного объема сердца;

— гормональные расстройства;

— нарушение кровообращения органов малого таза;

— снижение либидо, простатиты;

— геморрой, трещины ануса;

— слабость прямой кишки и матки;

— дискинезия желчевыводящих путей;

— несостоятельность ЖКТ (метеоризмы, нарушение перистатики, колиты, энтериты, гастриты);

— язвенная болезнь;

— ожирение, излишний вес;

— аллергии;

— гепатиты, холециститы;

— аутоиммунные заболевания;

— боли в плечевом суставе, восстановление при вывихах и смещениях;

— парезы и парестезии верхних конечностей

и др.

Еще одним немаловажным фактором является то, что при постоянных занятиях Тайцзицюань в организме каждого человека будут замедляться процессы старения. Ни для кого не секрет, что с возрастом интенсивность кислородного обмена во всем организме уменьшается, это связано со снижением общей физической нагрузки, в то время как выработка глюкозы остается на прежнем уровне. В итоге возникает дисбаланс: питательные вещества, которые необходимы организму для ведения активной жизни, продолжают вырабатываться, тогда, как сам ритм жизни человека замедляется.

Если человек не начнет экстренно восстанавливать естественные нагрузки, то со временем будет пройдена критическая точка и организм резко сократит выработку энергетического субстрата, который необходим для нормальной работы не только скелетной, но и гладкой мускулатуры. В частности, будет страдать сердечная мышца. Интенсивность ее сокращений уменьшится, что приведет к снижению минутного объема крови. Головной мозг не будет получать должные объемы кислорода, следствием чего станет ухудшение памяти и снижение критического мышления.

Регулярные занятия Тайцзицюань способствуют умеренной гипертрофии сердечной мышцы. Этот процесс сопровождается повышением ее адаптивных способностей. В миокарде увеличивается количество капилляров, улучшается снабжение кислородом и питательными веществами каждого мышечного волокна. Это ведет к улучшению трофики всех тканей, органов и систем органов в нашем организме.

Таким образом, постоянные занятия Тайцзицюань способствуют не только улучшению физического состояния человека, но и повышению умственных способностей, а также сохранению жизненного тонуса в любом периоде жизни человека.

Подводя итог, хочу еще раз напомнить, что Тайцзицюань не имеет абсолютных противопоказаний, в отличие от многих видов спорта. Однако только постоянные занятия с опытным учителем способствуют восстановлению организма. Если вы не прошли должного обучения – не пытайтесь заниматься самостоятельно по видеороликам из интернета или книжным пособиям.

Никокошев Илья
Родился 5 мая 1989 г. в гор. Ленинграде. Закончил Санкт-Петербургскую Государственную Педиатрическую Медицинскую Академию по специальности «врач-педиатр». Постдипломное образование получал в родном ВУЗе на кафедре Реабилитологии по специальности «врач-мануальный терапевт», параллельно заканчивал обучение на врача-гомеопата и гирудотерапевта. В данный момент работает по специальности «мануальный терапевт» в медучреждении.