Три составные части укрепления физического здоровья, ясности ума и духовного благополучия путем гармонизации энергетических потоков в организме 

Прошедший в клубе «Облачный Дракон» семинар состоял из трех частей:
— Разминка: лимфо-дренажный комплекс и твист.
— Тайцзицюань стиль Ян
— Цигун «Золотой комплекс»

Лимфо-дренажный комплекс упражнений — это набор физических активностей, направленных на стимуляцию лимфатической системы организма.

Твист терапия означает лечение скручиванием. Основу комплекса составляют амплитудные плавные движения с вытяжением и скручиванием.

В клубе «Облачный Дракон» используют все лучшее, что есть в восточных практиках, однако основа занятий в клубе — Тайцзицюань стиль Ян, линия мастера Тунга. Из всего многообразия что есть в этом стиле на семинаре решили отработать «24 формы». Упражнения Тайцзицюань «24 формы» — это комплекс упражнений, который включает в себя 24 различных движения, каждое из которых имеет свой собственный смысл и цель.  Каждое упражнение должно быть выполнено медленно и плавно, с полной концентрацией на каждом движении с сохранением спокойствия во время выполнения упражнений. Данный комплекс разработан таким образом, чтобы быть доступным для начинающих и в то же время охватывать основные принципы и движения тайцзи. Тайцзицюань 24 формы, также известен как «упрощенный тайцзи» или «пекинский 24», — это популярная форма тайцзи, сочетающая в себе элементы Тайцзицюань стиля Ян. Хотя тайцзи в основном практикуется для пользы здоровью и медитации, его боевое применение глубоко укоренилось в его движениях и принципах. В тайцзи боевые приемы часто тонкие и в значительной степени основаны на перенаправлении силы противника, использовании рычагов, сохранении равновесия и нанесении точных ударов. Эти приемы отрабатываются с упором на контроль и понимание механики тела, а не на грубую силу.

             Атмосфера в клубе всегда отличается доброжелательностью. Небольшой перерыв с чаепитием дал возможность участникам пообщаться друг с другом.

             После короткого отдыха заключительная часть –цигун «Золотой комплекс». Он направлен на укрепление физического здоровья, ясности ума и духовного благополучия путем гармонизации энергетических потоков в организме. Как и в случае с любой другой формой цигун, важно изучать «Золотой комплекс» у квалифицированного инструктора, чтобы убедиться в правильности техники и понять основополагающие принципы. Для того чтобы ощутить все преимущества, которые могут включать в себя улучшение физического здоровья, снижение стресса, повышение жизненного тонуса и ощущение благополучия, рекомендуется регулярная практика.