Ретрит в Ильичево
Ставший традиционным весенний ретрит «Квантовый переход 2», проходил на турбазе в Ильичево с 8 по 10 марта 2024 года.
Каждое утро начиналось с разминки. Часть участников занимались в помещении, выполняли «12 кусков парчи» и упражнения на растяжку.
(«Цигун 12 кусков парчи» — это система упражнений, разработанная в Китае.
Она основана на традиционной китайской медицине и философии, и направлена на улучшение здоровья и долголетия. Эти упражнения помогают улучшить кровообращение, укрепить мышцы, улучшить гибкость и координацию, а также способствуют общему оздоровлению организма. Они также могут помочь снять стресс и улучшить настроение).
Другие участники в это же время занимались на улице, делали учебный комплекс Шаолинь.
Днем, на улице, все вместе выполняли 108 форм, медленную и быструю форму тайцицюань.
Вечером делали «Золотой комплекс» и «Энергодыхание».
Все тренировки проводились под руководством заслуженного тренера Людмилы Беленькой и ее учениками-тренерами: Светланы Малининой, Юлии Голуб и Татьяны Сангаевской.
В перерывах между занятиями у участников была возможность погулять по лесу, пообщаться между собой.
Кроме взрослых в ретрите приняли участие дети: Александр Алексеев и Дмитрий Максимов, которые тренировались вместе с родителями и оказывали помощь по хозяйственным вопросам.
Благодаря заботам Елены Максимовой участники ретрита наслаждались полезной и очень вкусной едой.
Ретрит дал заряд бодрости, здоровья, возможность углубленного изучения комплексов тайцзи и цигун, приятный отдых на природе.